El Dr. Roberto Núñez, pediatra, visitó Cáritas para hablar sobre las enfermedades estacionales en niños y niñas, destacando la importancia de una alimentación adecuada. Explicó que una dieta balanceada, rica en minerales y vitaminas, ayuda a fortalecer las defensas de los niños. No es necesario recurrir a vitaminas o medicamentos adicionales.
El Dr. Núñez sugirió incluir una variedad de carnes como: carne roja, chura y mondongo, ricas en minerales y vitaminas. También recomendó evitar añadir sal extra al preparar los alimentos, para que los niños se acostumbren a una cantidad saludable de sal.
En cuanto a la falta de apetito por verduras, el pediatra aconsejó ofrecerlas fritas o en caldos, sin que se pierdan sus beneficios nutricionales. Añadió que lo ideal es que al menos la mitad del plato sea ensalada.
Sobre la selectividad alimentaria en los niños, recomendó ser pacientes y evitar usar golosinas como premio. El Dr. Núñez destacó que la buena alimentación no debe verse como una obligación, sino como una necesidad. Añadió que “muchos adolescentes están adoptando hábitos más saludables, como comer mejor, evitar vicios y practicar más deportes”.
Finalmente, resaltó que la actividad física y el sueño son esenciales para fortalecer las defensas del cuerpo, ya que el ejercicio libera sustancias que ayudan al sistema inmunológico, y el descanso es crucial para la reparación de todo el organismo.
